不用抽脂的
一抹瘦
唤醒休眠肌肉的平衡锻炼 这个动作不但能提高平衡感，还能造就“腰细臀翘”的身材。要点是，尽力在保持平衡的基础上加大动作幅度。虽然看上去挺简单，但是为了身体不向错误的地方 倾斜，体干的用力方式非常重要。平时运动不足、姿势不好、容易变胖。
我感觉还是跟全身燃动会比较好 这样才能运动效果比较好
在一定程度上平板支撑能瘦屁股。平板支撑主要是塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让你的背部线条更迷人。 平板支撑是。
是走路习惯
现如今健身已经很普遍，不管男女，都喜欢上了健身，男生想要胸肌和八块腹迹 女生想要细腿翘臀，马甲线。 想要这种完美身材，不下一定的苦功夫，是不可能达到的，也得有一定的器械锻炼。 今天就给大家安利一组，锻炼大腿和臀部的器械动作练习，想。
相同点：都能使髋关节外展； 不同点：臀大肌还能使髋关节伸和外旋，一侧收缩时使骨盆转向对侧，两侧收缩时使骨盆后倾；而臀小饥臀中肌一侧肌肉收缩时使骨盆向同侧倾。
