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人在深呼吸时，肺的通气和换气量增加，血氧饱和度提高，从而全身各器官、各系统得以充分发挥功能。另外，深呼吸还有利于肺内的残留气体及其他代谢物顺利排出，并有助于放松身体，缓解紧张情绪。瑜伽中的呼吸基本都是深呼吸，深呼吸次数多，对身体影响不大，但不要太多，物极必反，人每当遇到紧张情况或是注意不集中时会作深呼吸，以来调节情绪缓解压力，平时做做也没坏处，不过凡事都有度，比较好别极端了就行。
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