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酸奶加红糖有一定减肥效果。酸奶是低热量低脂肪高蛋白的食品，而红糖热量较高，富含人体所需的微量元素和维生素。不少人在节食减肥时容易出现营养不良，而酸奶和红糖正好有助补充能量，同时酸奶中的乳酸菌有助调理胃肠功能，可以降低节食减肥对胃肠的伤害。如果想用酸奶加红糖来减肥，可别把它们作为加餐食用，如果将酸奶红糖作为加餐或者零食，反而会增加热量的摄入，不仅达不到减肥的作用，可能会变胖。
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