我记得在我好小的时候就听过赵奕然原地跑步减肥法了，真的管用吗？有多人。
奕然减肥法很有效果的，效果很明显，我只坚持了一个月。但注意贵在坚持，赵奕然的减肥法不枯燥
贵在坚持，只要坚持下去就能减下去。我以前160斤，用此法1个月，现在140斤。
瘦腰5159 5357 瘦腿2468 瘦脸54 56
这个每个人都说不准的，如果不偷懒每天都跳饮食稍微控制一下两个月应该就可以瘦到九十吧，不过有些人瘦的快有些人瘦的慢，说到底还是坚持
赵奕然原地跑减肥法有效果吗？我也想试试
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住。
赵奕然的原地减肥法我试过，并且成功了（86KG-54KG,11个月）。但30分钟就减肥是不可能的，必须要一个小时。减肥需要训练强度。另外不是光跑步就可以的。你可以。
