一、狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。 二、跳绳 跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动。
问：每到夏天来临看到别人都可以穿背心和吊带装，既好看又凉爽，而我却不可。
直接的就是运动啦，打羽毛球啊，排球之类的 ，游泳也可以瘦手臂，用芙娇娅 按摩也可以，就看你喜欢那种方式了
问：真不明白为什么明明我下半身很瘦，偏偏胳膊那么粗壮，穿衣服不好看，是。
瘦手臂比较好的办法应该就是运动了吧，还有就是抽脂，不过不太建议这样做。 不管是要瘦手臂还是要瘦腰部，运动都是必不可少的。 首先，我们可以通过做全身的运动来使整个身体的脂肪率都达到一个正常的水平，像是慢跑、爬山、跳绳之类的运动燃脂效。
很多女性因手臂上的肥肉了而苦恼，今天减肥达人分享简单有效瘦手臂动作，帮你快速的燃烧手臂上的脂肪，狠虐肥肉秀出美臂。 一、凳上双臂屈伸姿势 作用部位：肩膀 坐在椅子的三分之一部位，然后双手放在椅子的边缘，十指朝前，双腿绷直了，脚跟着。
问：我现在想做的事情就是把胳膊变瘦点，想着自己的胳膊现在很是难看，没。
快速瘦手臂有什么方法？6个动作让你甩出小细臂瘦手臂快有效方法一、手握哑铃 1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉。
