锻炼加控制饮食，减肥药完全没用，而且对身体不好 还有就是让自己忙起来，我160胖的时候有120斤，后面工作特别忙，一下就瘦了，后面就不长胖了 以前刻意减肥都没坚持下来
现在什么产品减肥比较好，个人认为那些产品都不是很好，而且不要吃减肥药，毕竟是药三分毒。对身体的危害开始看不见，积聚到一定程度就开始爆发，现在许多商家和厂家为了迎合肥胖者的需求推出五花八门的减肥产品和保健品，毕竟爱美之心人皆有之，。
之前帮女朋友买过几款，还是有好用的，有效果的，需要可以私信，就不打广告了，不过光吃减肥产品不运动，不管住嘴，那再好的产品，也帮不了你
没有公认好的减肥药，只有公认烂的一大堆假药。我觉得好的减肥方法就是管住嘴，迈开腿！药再好，要是你无止境地大吃大喝，再好的减肥药我想也没用吧！减肥有术，需谨慎！
简单的就是奥利司他。像二甲双胍它的作用机制现在也没有完全清楚，因为肥胖的机制不太清楚，食欲调节的各种激素还没有非常的明确，它的基本作用机制是作用在肝脏和骨骼肌上，能够使一些蛋白转运蛋白发生变化，那么胰岛素就是糖原的合成会增加。
减肥常用的还是少饮食和多运动，所谓少吃多动，执行起来又分很多方法，比如素食、低能量饮食、高蛋白饮食、高脂肪饮食、轻断食、运动治疗等，市场上常见的减肥餐、代餐基本属于低能量饮食、断食。还有减肥药物和减肥手术，药物的话只能是辅助。
分析现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，这些添加剂则会损伤人体的肠胃等器官。减肥第一疏通脂肪，第二调节体质，有些人怎么吃都不胖就是这个道理别乱吃减肥产品，别节食，运动要适当，要改善循环代谢系统。建议你试试中药方子调节。
肥胖的诱发因素多而且复杂，通常是由于热量摄取过量、久坐、缺乏运动、膳食不均衡等生活方式所导致的超重或肥胖，往往属于单纯性肥胖。想要有效减肥就要改掉这些陋习。饮食要均衡，少吃零食，饭后可以站立30分钟以上，多做一些比如羽毛球、游泳。
