问：我是一个从小爱吃油炸食品的胖子，对于肥胖我还是有一定理解的。不过有。
1. 跑步燃脂 首先大家要知道有氧运动有两个特点，一个是充分的燃脂性，另一个是燃脂的全身性！ 所以想要瘦大腿，瘦屁股，有氧运动是比较好的选择，我比较推荐跑步！ 你可以每天坚持40分钟，一周坚持五次左右，四个星期下来，你的体重就能明显降低。
详情请查看视频回答
你是否有小肚腩、大象腿、扁平臀的烦恼?既想练腹又想练臀腿怎么办?这几个动作既练腹部又练臀腿，坚持长期练习，不仅能恢复小蛮腰小细腿，同时，臀部也会变翘哦! 每个动作4-5组，每组不限次数，坚持20-30秒即可。组间休息30秒左右。一起来看看! 。
你好 高抬腿是一种很好的减大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 骑脚踏车也是不错的运动 小窍门就是饭后站一会或散步，不要马上坐下。 或者你可以看看/稼红,廋身笔记/
问：我很瘦,近在健身,上身锻炼了有点效果,可是腿一点反应都没有,我大腿只。
大腿粗的话，可以从运动方面下手， 第一，不能跷二郎腿，跷二郎腿会使腿部肌肉变形，从而看起来腿就是有很多肉，肌肉， 第二，可以每天晚上睡觉前做空中脚踏车50次，跳绳20分钟，做深蹲20次，还可以通过做瑜伽来保持体型等。
瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理
