什么运动能让腿没有大块的肌肉，而且有效的减掉腿上的脂肪？
方法1：每天6点起床跑步，跑到8点结束，坚持5天后，腿瘦了1圈.方法2：腿上用纸包好，再用绳子包严实，1月半见效.
瘦腿方法1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压。
我是那种胖了又胖，但是不会超过一定的斤数，怎么才能快速解决这个难题呢。
健康的人如何更减肥
为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。1.做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组。
其实你也不必太过难过了，没有人是十全十美的，想知道如何快速有效瘦腿？我可以告诉你几个有效的瘦腿方法，希望对你瘦腿有帮助。有效瘦腿一、睡前一分钟瘦腿。
大腿篇： 1：身体放松，笔直站立，左腿向前抬起。 2：再将左腿向身体后侧绷直。 3：左腿尽量向前迈出，大腿与地面平行，右腿向后迈，同时双手抱於脑后，上半身尽。
1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓。 9：单腿蹦各50下，可以适当加量（先做好热身哦）加油，祝你成功！ 懒美人瘦腿秒。
