牙周炎是导致牙龈萎缩的元凶，牙周炎的形成就是日常清洁不到位，牙菌斑的堆积及牙石刺激牙周组织，形成炎症，导致牙齿松动，牙龈退缩等。与平时使用过硬的牙刷刷牙、刷牙用力过大等等。
如果想治疗牙龈萎缩的话，就应该先治疗牙周炎，只要通过定期的口腔复查、治疗和有效的清洁，可以防止牙龈萎缩的继续发展，但如果想要完全恢复是不可能的。
许多人担心用力太小会刷不干净牙齿，所以会用力去刷牙。造成牙龈出血，导致牙龈损伤。要学习正确的巴氏刷牙法，每次刷牙不少于3分钟。每日至少刷两次牙齿，饭后漱口。
口腔疾病不及时治疗时，随着年龄的增大，牙齿研究表明，每6到12个月清洁一次牙齿，是预防牙龈炎的有效措施。
要到正规的口腔医院就诊，避免交叉感染。早发现、早治疗避免牙槽骨萎缩加重。
