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您好，例假也就是生理期间身体相对虚弱，不宜节食减肥，整个经期运动量适当减少，也不要做过於激烈的运动，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动1-2次即可。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。希望回答能对你有所帮助。
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