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不靠谱。七日减肥法很容易导致内分泌紊乱，胃肠道功能紊乱，停止后可能会出现反弹。所以不利于身体健康。建议限制饮食摄入，特别是高热量食物和总热量的食物，不要吃动物脂肪，忌食生冷食物，防止加重体内湿气。另外每天坚持配合一个小时的体育锻炼，长期坚持就可以达到健康减肥的目的。
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