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在减肥期间，很多事物对减肥很有效果，特别是黑木耳，黑木耳含有丰富的铁，长期吃黑木耳耳可以养血驻颜，还会肌肤红润，容光焕发，因此，它是具有美容的功效。木耳味甘性寒，它是一种高蛋白、多纤维、多矿物质、低脂肪的食物，木耳中含有一种多糖物质，这种物质有降血脂和胆固醇的作用，是能够有效抑制肥胖的形成。木耳中的卵磷脂，能使体内的脂肪呈液质状态，对于脂肪消耗是很有利的，并且它能带动体内脂肪运动，能使脂肪分布合理，形体匀称。
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