你好！有呀你每天做扩胸和腹肌运动仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
胸不大，有点松弛。小肚子好大，好恐怖。怎么办？
隆胸的危害？有什么好推荐的？
跑步机
改善肚子松弛有效且不反弹的方式，就是通过运动，锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，让它结实而有弹性。产妇在出月子后，体能恢复好就可开始运动。除了跑步、游泳、...
每天坚持练俯卧撑和仰卧起坐，如如果嫌太累，可以分开做，先从20个做起，慢慢增加，也可以转呼啦圈，慢慢慢的就可以调整过来，我就是这样弄得，对你应该也有帮助
锻炼zhidao腹肌本来就不需要器材的。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌... 一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中答间可以快走一段时间。
根据你的身高体重可以判断，你属于偏瘦，正常体重应该在85公斤左右，可以通过运动来增加体重。锻炼腹肌比较好方便的办法就是仰卧起坐、仰卧举腿，克服重力的仰卧...
