所以我想知道打羽毛球减肥吗？？
我就是用打羽毛球瘦下来的 瘦了20斤2个月虽然不是很快 但是瘦下来的形很好我是每天傍晚去打羽毛球早上照吃 中午吃些菜 或菜和肉 主食很少涉及。。下午4 ,5点去打羽。
羽毛球是有氧活动，而且属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，所以相对于其他运动减肥效果是明显的，其实从比赛的运动员也能看出，打羽毛球的运动员很。
科学的减肥是要首先控制能量的摄入的，你打羽毛球是为了减肥的话，就算是运动量够了，而管不住自己的嘴巴，多摄入了能量，其结果是打羽毛球对于体重的贡献会很小。
我们都知道减肥就要锻炼身体，只要出汗水就是减肥成功了，是不是啊！
打羽毛球可以减肥因为羽毛球也是一种剧烈的运动 会消耗身上部分的热量 进而也会消耗身上的部分脂肪 可有助于减肥
可以减肥，效果很好，不过前提是打的比较剧烈，本人是羽毛球爱好者，长期打，羽毛球对身体灵活性要求满高的，而且一场羽毛球赛下来的移动距离之和是网球比赛的3。
减肥前准备 1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是。
