腹部减肥有效方法

腹部减肥有效方法是什么啊？

我以前也和你一样，有着恼人的肚子赘肉，后来尝试了几个肚子减肥的比较好方法瘦下来了，现在简直就是小蛮腰的身材。看看我曾经的减肥瘦肚子的方法吧，希望那个你也。

总决定要减肥可是却抵挡不住美食的诱惑？该怎么以快的速度减去腹部的坠。

什么方法能把肚子上的肉减掉，我感激不尽啊！！！！！

腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念。

腹部减肥方法一、做转身运动：左脚站直，提起右脚，双手握拳用力扭转身体，左手肘碰到右膝盖。左右来回交替进行数次。腹部减肥方法二、做腿部提升运动：这个运。

跑步塑型了。 我之前200斤，只用了两个月减下来了。现在146斤。 个人认为饮食。 如果您能这样的坚持 呵呵我相信会瘦的。 这些还不够全么。腹部的瘦身跑步才是王。