方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考，祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌。 4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌。
推腹法及敲带脉能局部减肥，我的腰都变细了。这是中里巴人求医不如求己上的方法。 推腹法：先用双手握拳（用掌根也可以），从心窝下腹部正中开始往下推，推到小腹。
我以前也和你一样，有着恼人的肚子赘肉，后来尝试了几个肚子减肥的比较好方法瘦下来了，现在简直就是小蛮腰的身材。看看我曾经的减肥瘦肚子的方法吧，希望那个你也。
什么运动能减去腹部的脂肪？比较好能在短期内见效.
呼拉圈 坚持住 很有效
仰卧起坐
【瘦小腹】一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念。
减肥方法 瘦肚子方法一： 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按。
腹部减肥方法一、做转身运动：左脚站直，提起右脚，双手握拳用力扭转身体，左手肘碰到右膝盖。左右来回交替进行数次。腹部减肥方法二、做腿部提升运动：这个运。
