方法有牢记20分钟饮食法则、早餐前先喝咖啡、经常散散步、补充足够的钙质、喝对饮品、喝酸梅汁等等。 1、牢记20分钟饮食法则 吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的。
问：喝出个啤酒肚，怎么能减掉？谢谢。
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有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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没有比较好的方法，只有适合的方法，看你是要快速借助一些减肥产品的帮助还是慢慢来不急了。一般来说减肥比较好是从饮食和运动入手，把握好三要三不要原则。 一不要 不要养成坏习惯 吃饭太快，没有充分咀嚼，总不吃早饭，经常吃快餐，这些都是让你。
问：青春期减肥的比较好方法
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
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