减肥食谱一周瘦10斤是怎么做到的，会有反弹吗
全程21天减肥，分为三个阶段：前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水） 中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，。
早上和中午的 我不吃晚餐 谢谢！
比较好是都是能方便买到的食物，我是北方的！
别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱排毒又养颜水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥。
蔬菜含水量较多，含糖、脂肪等营养物质相对较少，所含热量较低。蔬菜中的水分参加水代谢，通过肾脏能很快排出体外，因此多吃含水多的蔬菜，如黄瓜等能达到减肥的。
