问：具体的方法，在家里可以做的
快减肥方法瘦肚子，如何瘦肚子和屁股？ 臀围大，腹部隆起， 不仅影响着形象， 更多的是影响着健康， 好多人都有这样的苦恼。 下半身肥胖， 是由于久坐不运动， 热量的摄入大于消耗， 没有得到及时的消耗形成脂肪后的堆积， 皮下脂肪是由脂肪。
问：要健康的方法
1、多做扭腰运动。利用闲暇时间如看电视时可以站起来，挺胸收腹，然后腰部用力开始左右扭动五分钟，每天都要坚持，保证能帮甩掉多余赘肉，恢复平坦小腹。 2、多做腹式呼吸。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸（吸气时，肚皮涨起；呼。
腹部减肥快的方法无非是运动和控制饮食，只有做到这两点，才能真正算得上腹部减肥快的方法。其它什么节食、按摩等都可以说是昙花一现。腹部减脂法，简单易学，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。 1、要想达到腹部减肥。
您好，能够瘦肚子的运动很多，主要有仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等。前两者主要依靠锻炼腹部核心肌群发力，燃烧腹部脂肪，达到瘦身的目的。高抬腿需要做出正确姿势，保证上身挺直，左右腿交替上抬，比较好抬到胸腹位置，通过增加腰腹弹力锻炼局部。
肚子减肥的比较好方法——饮食篇 怎样的饮食才能让你拥有平坦的小腹，其实没有什么秘密可言。你只需要多吃健康的食品，比如水果、蔬菜和粗粮，尽量不吃那些垃圾食品，像糖果、薯条、快餐等。只需要做这样的转变，不久你就会发现你的小肚子有不同的改。
问：每天坐在办公室里对着电脑，不仅眼睛越看越坏，腹部（就是胃那块儿。。。
