真实 简单 实用， 特别适合减肚子上的肉，比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法： 饮食+锻炼 我跳绳，至少跳绳1600下/天次，多的时候达到3000下，连。
肚子减肥有效方法一 仰卧起坐。躺着床上，两脚分开，宽度与肩同宽，屈膝双脚膝盖。双手交叉放在颈部上方，腰腹用力抬起上半身，使上半身与地面的角度为30度，。
如何才能合理减掉肚子上的脂肪
我发现我哪都瘦就是肚子胖。真不真的该怎么办！唉！
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完。
肚子上有一层厚厚脂肪好难看好胖、穿衣服都不好穿
◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 。
瘦肚子： 第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀。
