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问：我还上学 实际点的
有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
方便有效又节省时间的，应该是跳绳了，两天练一次，3000-4000下，可以分若干组完成。 如果你觉得跳绳不适合你（无论什么理由），那你可以考虑一下有氧为主，无氧配合的方法。 有氧运动：慢跑或者游泳，一般2-3天一次。 体重负担太重的朋友更适。
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