1.不要迷信形形色色的减肥药或减肥中心，其实只要你肯努力，能自控，严格要求自己科学减肥，是能够实现减肥目标的。 2.循序渐进，逐渐减少饮食，早餐少而精，中餐适当，晚餐少吃。达到饮食七分饱。晚上21点后无论什么原因都不再吃饭。不要吃高糖。
问：我还上学 实际点的
问：食疗的方法
问：要不会影响身体健康的方法哦!!
教你保温杯减肥法
躺在床上如何才能减肥？
比较好的减肥方法，消耗能量大于摄入能量，不要靠过度节食来减肥，因为过度节食减得是你的能量，减得不是你的脂肪。 真要想减肥的话可以进行一些有氧运动，训练强度可以到低价，时间是越长越好，中途不要补充喝水以及吃东西，更不要停下来，既然练。
教你保温杯减肥法
