时间越短越好，但是效果要好！！！还有，方法要简单些，我的记性不怎么好。
怎样快速瘦腿 介绍四个瘦小腿妙招，让你轻松打造优雅小腿。 一.腿部打圈运动 仰卧地上， 腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直。
有什么能快速瘦腿的方法啊，越快越好~~
瘦腿法第一招： 平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的。
希望有经验的人传授一点秘方，让我能快速有效的瘦腿非常感谢。
大小腿都比较粗，想在3天假期快速瘦腿，有什么好的办法或者减肥的产品没。
瘦腿方法1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶。怎样瘦腿方法2、左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着。
减小腿有两种方法：1、简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达。
【瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势。 刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美。
迷跌香6D，丝柏5D，甜杏仁20ML配好，每次大约用2ML抹在小腿上按摩一会大约5-10分钟，然后用保鲜摸（超市可买到）裹住小腿，跳绳或跑步，这时，你会敢到很热，。
