那我坚持不了30分钟不停的跳，比较好有亲身经历的人讲几句，我跳跳停停休息。
一个月瘦多少取决于两个方面：一是你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收，吸收就是从你每天。
比较好快的减肥方法是什么？有氧运动被公认为是比较好快的减肥方法之一，那么，什么有氧运动减肥呢？下面就带来4个有氧运动，一起来看看吧。什么有氧运动减肥什。
有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动比较好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律。
是跳绳吗？
有氧运动减肥是个不错的法子，但是你要有氧运动减肥计划这个则不好说，因为对于有氧运动减肥计划，不同的减肥人群可能制定的时候有些差别，不过看你的情况和我结。
方法/步骤有氧运动减肥跳绳 跳绳属于快速减肥的有氧运动，坚持练习跳绳10分钟，和慢跑半小时所消耗的热量基本无异。跳绳是一种消耗时间少，消耗热量多的有氧运动。
