因为女生每个月总有一星期食欲大增而且超级想吃甜。所以总是减不下去。女生减肥就比男生难了
一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。
问：我十五岁，163，66kg，很胖，尤其是大腿，我该怎么减肥呢？
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1、早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、米饭、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（比较好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），如果再加。
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