5050个。来自芬兰的Joonas Makipelto凭借着24小时5,050个引体向上的成绩，打破了【24小时完成多个引体向上】吉尼斯世界纪录称号。时间是2016年2月6日、7日。 这次挑战是在加拿大安大略省凯斯维克某健身房进行，小伙子在众人的鼓励中完成了整个。
吊单杠的好处 1、吊单杠可以整脊健椎吊单杠不但能强化日渐松散的肌力,如果经常腰酸背痛,或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题,善用这项运动还可以改善症状,甚至可以不药而愈。 脊椎是维持人体骨架的中枢,它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。如果韧带。
问：网上有不少人说吊单杠做牵引有助于治疗腰椎间盘突出，我看病时候的医生。
单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两。
练单杠可以锻炼肌肉 练单杠的过程中，能够对手臂、肩部，腹部等部位的肌肉能起到很好的锻炼作用。比如利用单杠做引体向上时，能够锻炼到人体的背部肌肉、肩部肌肉及上臂肌肉和胸肌等。 练单杠利于脊柱健康 经常吊单杠对脊柱健康是有好处的，能强。
问：什么是吊单杠，怎么吊？是用手吊在单杠上不动？还是向上拉身体？晃动身。
问：吊单杠的正确图
吊单杠属于一种牵拉练习，老人吊吊单杠，只要方法对了，可以像年轻人一样，可以在上面一展风采。老年人经常做此锻炼，可以使背部肌肉和骨骼都得到锻炼，因此能在一定程度上缓解和预防驼背。 老人可以根据自己的体力、臂力及承受力等，做出力所能。
