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按摩是一种比较简单的方法，要注意姿势正确，以免受伤。第一步：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。 第二步：轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。 第三步：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。 第四步：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。 其实生活中能够让咬肌变小的按摩方法还有很多，只要你细心观察，坚持锻炼，不仅轻松消除咬肌还可以保持。
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