说到中胸，我想大家都不陌生，大多数新手去健身房，就是平板卧推，虽然说平板卧推是一个王牌的动作，但并不能打造出你饱满的胸肌，所以说要尝试不同的动作去训练。 平板杠铃卧推： 目标肌肉：胸大肌中束以及整体面积 协同肌肉：肱三头肌三角肌前。
女孩健身到能丰胸。 很多人说很多女生健完身后好像胸大了，其实这是两方面原因，一是胸肌的锻炼使得原来下垂的胸部变得挺拔，二是由于健身会锻炼到背肌和竖脊肌，使得人不再驼背，那么女生的胸也不再含缩着，而是挺起来了。所以这两方面原因使得。
会,但是要掌握度。首先女孩的cup是由多个因素决定的,里面的是肌肉,如果练了胸肌会使此处肌肉纤维变粗,从而提高底座的高度。中间的是乳腺,这个就靠天生的基因了,有的大,有的小,但是都会在哺乳期二次发育,也就是有潜力变大。乳腺中间还夹杂着脂。
问：在健身房3个月减到了20多斤 可是胸部也缩水了好多 前阵子教练说叫我用健。
前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。 这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的。
会变大，我就用抹，变大脂肪增多，不锻炼就和女生一样的胸了，只是增脂
问：在电视上看是像胸肌,但有的图片上女的像在丰胸. 我晕! 有的人又说是吃了。
不能，丰胸与健美是两个概念。 丰胸是想让胸部更有弹性更丰满大一些，而不是变硬变僵。 而练胸肌是要胸部更结实，更有肌肉感。 女性胸部的发育主要还是应该看乳腺内的腺体组织发育情况了，而这种发育主要是由于雌性激素刺激造成的，如果雌激素上。
