我不知道用什么办法可以减肚子，其他办法用过。.我每天要上班的。.什么办法。
多吃苦瓜！ 另外建议你去药店买些干山楂，用5片干山楂冲开水喝，每天晚上睡前2小时候喝一杯即可，否则，会增加食欲的哦。 如果不经常运动的话建议你使用呼拉圈，3。
：有效的减肥方法（主要是小肚腩和手臂、腿部的赘肉）--海洋 你好：这个减肥食谱能在15天内少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的。
晚上睡觉前躺在床上做深呼吸，从胃一直吸到肚子，再慢慢出气，做十--二十次。一个月下来很有效噢。
减肚子是指减掉肚子上的赘肉，女子肚子上的肉在皮下，男子肚子上的肉在肠子上，无论男女，减肚子都不是轻松的事情，需要长期坚持，下面给出比较有效的减肚子的方。
比较好不是剧烈运动那种，怕小腹长肌肉~
减肥的方法有很多，通常分为运动减肥和药物减肥.要快减肥就是药物减肥法，药物减肥的效果比较明显，减肥快.但是选择减肥的产品要慎重，比较多的减肥产品添加。
如何减掉腹部和腰上赘肉预防 1 适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒，多走路，少做车 3 有收缩肚子的。
每天做几组仰卧起坐一组30，一个月就会有效果了
